O que praticar em termos de alimentação para crianças na quarentena? Tentei reunir nesse post algumas dicas interessantes:
1) Manter em casa alimentos que favoreçam o bem-estar e evitem a ansiedade (brócolis, frutos secos, cacau, peixes, abacate, grão de bico, banana, espinafre, abacaxi, cereais integrais, lentilha, ovos e laranja);
2) Observe se a criança procura comida sempre no mesmo horário ou se ela sente fome antes, durante ou após um estimulo específico. (exemplo: quando vai fazer atividades da escola ou quando está sozinho);
3) Criar atividades motivadoras para as crianças terem prazer de comer (exemplo: elaborar uma brincadeira na mesa para adivinhar ingredientes, sabores, cheiros e texturas);
4) Para comer melhor, temos que pensar e nos preparar (exemplo: ter lanchinhos saborosos e nutritivos prontos em casa, assim como evitar manter excesso de guloseimas);
5) Ensinar a criança a praticar a atenção no que está fazendo no momento presente (exemplo: prestar atenção na respiração durante 3 minutos e observar como o ar entra e sai do corpo).
E você? Como está fazendo para lidar com as crianças em casa?
Dicas para alimentar crianças durante a quarentena
