Diariamente, acompanho famílias com uma enorme preocupação: o que colocar no prato para garantir a saúde?
No entanto, percebo que a maioria acaba não observando as emoções que cada um está levando ao sentar à mesa.
As emoções e a comida caminham lado a lado, não só nos bons momentos como também naqueles mais difíceis. Por isso, a dica de hoje é:
- Sente à mesa;
- Respire;
- Mastigue;
- Compartilhe os alimentos;
- Converse;
- Aproveite cada garfada.
Garantir saúde não está associado apenas ao que comemos, mas sim como e em qual local comemos.
Sentar à mesa e comer trazem problemas para a sua casa?
Possíveis Motivos
Talvez, você aprendeu a usar a comida como um conforto emocional, capaz de curar tudo naquele momento. Comida e emoção, porém, andam de mãos dadas: não só nos momentos ruins, como também nos bons. Hoje, vamos falar um pouco sobre duas emoções que podem causar os problemas enfrentados!
1. Tédio
Quem aqui nunca viu uma criança sentanda à mesa com um olhar distante e sem interesse pelo alimento?
Fazer refeições com frequência nesse estado pode gerar uma relação ainda mais complicada com os alimentos. Por isso, vale a pena entender o porque desse tédio.
2. Medo
A criança que senta à mesa com medo difícilmente vai querer experimentar novos alimentos. Por isso, nessa situação, o melhor caminho é trabalhar a confiança.
Mas como podemos fazer isso?
– Mostre os alimentos
– Coma junto com a criança
– Dê a oportunidade de experimentar o alimento antes da refeição