Vamos aproveitar a variedade de frutas do verão para brindar a chegada dessa estação?
No verão, é época de abacaxi hawai e pérola, acerola, ameixa, banana prata, figo, framboesa, amora, cereja, graviola, lichia, maçã, manga, maracujá doce, melancia, melão, nectarina, romã e uva. Uma delícia, né?
Abaixo, conheça todos os benefícios que algumas delas podem trazer para você e sua família! Mas, lembre-se: nenhum alimento sozinho trará benefícios à saúde.
Framboesa, Amora e Cereja: são fontes de antioxidantes e auxiliam no rejuvenescimento das células. São ricas em ferro, vitamina C, cálcio e ácido fólico.
- Sugestão de Receita: salada verde, queijo de cabra e framboesa.
Romã: contém boa quantidade de magnésio, vitamina C e antioxidantes
que contribuem com a regulação da pressão arterial e colesterol.
- Sugestão de Receita: salada verde com vinagrete de romã.
Manga: rica em fibras, vitamina C, e betacaroteno. Ótima para a pele.
Pode ajudar na digestão de proteínas e no alívio de digestões.
- Sugestão de Receita: salada de frutas com abacaxi, mamão e kiwi.
Melancia: rica em fibras, vitamina C, e betacaroteno. Ótima para a pele.
Pode ajudar na digestão de proteínas e no alívio de digestões.
- Sugestão de Receita: salada de frutas com abacaxi, mamão e kiwi.
O verão pede hidratação, comida fresca, leve e rica em cores e sabores. Aproveite bastante essa estação!