Você se enxerga dentro de um ciclo vicioso? Você quer oferecer uma alimentação mais variada para seus filhos, mas eles não experimentam alimentos novos de maneira alguma?
Infelizmente, muitos pais passam por isso…
Por isso, nesse post, trago algumas dicas de como você pode melhorar a comunicação durante as refeições em sua casa. Afinal, alimentar-se também é uma forma de se comunicar, sendo essencial para a experimentação de novos alimentos.
1. Estabeleça Vínculos
Observe a linguagem corporal (gestos, postura, tom das palavras, energia, crença e valores). Não é preciso forçar!
2. Tenha Empatia
Coloque-se no lugar da criança antes de julgar, gritar ou de ficar nervoso. Faça um exercício de ver o mundo por esse ponto de vista.
3. Escute Atentamente
Pare e deixe o que está fazendo para prestar atenção na criança. Ela vai se sentir respeitada, compreendida e importante.
4. Estabeleça Uma Boa Relação
Uma relação de confiança é o melhor caminho para adotar com a criança. Ela deve se sentir confortável para se abrir com você.
5. Faça Perguntas
Ao invés de dar diretamente a solução ou ordens, pergunte, por exemplo: “quer experimentar brócolis ou couve?”. As crianças adoram poder escolher!
6. Dê Feedbacks
Devolva suas próprias palavras, seus gestos e suas emoções. Assim, a criança será consciente de suas conquistas e de seus pontos fortes.
Todas essas dicas foram retiradas do livro: “Coaching Nutricional para Niños y Padres”, de Jaime Giménez e Yolanda Fleta.
Lembre-se de que a alimentação é como percorrer um caminho. Ao longo da estrada, temos curvas, subidas e descidas. Se pararmos para pensar, nós percorremos a vida do mesmo jeito: sempre temos altos e baixos. Assim, é essencial darmos um passo de cada vez.
Devemos construir uma relação saudável com o alimento e permitir que ele seja o foco, não a criança e/ou a família.
Quando trabalhamos as técnicas de castigo e/ou recompensa, estamos estimulando as crianças através do medo e da autoridade. Isso não deve acontecer. É fundamental que esse estímulo se dê pela consciência.